Quel que soit votre âge ou votre condition physique, il n’est jamais trop tard pour commencer à faire de l’exercice et à vous mettre en forme. Ces conseils simples vous aideront à vous lancer en toute sécurité et à vous amuser. Quels sont les avantages de l’exercice pour les personnes […]
Bien-être
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Vous savez déjà que l’exercice est bon pour votre corps. Mais saviez-vous qu’il peut également améliorer votre humeur et votre sommeil, et vous aider à lutter contre la dépression, l’anxiété, le stress et bien d’autres problèmes ? Quels sont les bienfaits de l’exercice sur la santé mentale ? L’exercice ne […]
Dans le cadre d’un essai clinique, 12 semaines seulement de tai chi – l’art martial chinois au ralenti ont permis de soulager des symptômes de fibromyalgie de longue date et d’améliorer la qualité de vie. Comparativement aux patients qui ont reçu une éducation au bien-être et des exercices d’étirement, ceux […]
La musique possède le pouvoir indéniable d’influencer les émotions, d’évoquer la motivation et d’établir une atmosphère de concentration. Par conséquent, les athlètes d’un large éventail de sports ont adopté l’utilisation de la musique comme un outil précieux pour améliorer leurs performances. Qu’il s’agisse des rythmes endiablés du hip-hop, des mélodies […]
Que comprend la technologie pour la remise en forme ? Les technologies de remise en forme englobent tout équipement d’exercice doté de fonctions intelligentes. Elle associe un équipement de fitness de haute qualité qui permet de faire le travail et des avancées technologiques qui vous montrent un moyen plus efficace […]
La danse est un sport qui allie grâce et force pour créer un art en mouvement. Nous vous présentons ci-dessous les bienfaits de la danse sur la santé physique et mentale, du renforcement de la force à la préservation de l’intégrité de la matière blanche dans le cerveau. Lisez la […]
On estime qu’environ la moitié des adultes américains tentent de perdre du poids chaque année. Outre les régimes, l’exercice est l’une des stratégies les plus courantes utilisées par les personnes qui tentent de se débarrasser de leurs kilos superflus. Il permet de brûler des calories, ce qui joue un rôle […]
La plupart des gens redoutent les affections physiques qui peuvent accompagner le vieillissement, principalement parce qu’elles peuvent entraîner une perte d’indépendance. Cependant, le vieillissement ne doit pas être aussi intimidant que vous le pensez. Si vous commencez à faire de l’exercice à la fin de l’âge adulte, vous profiterez encore […]
La plupart du temps, on a supposé que les athlètes féminines avaient des besoins similaires à ceux des hommes en termes d’entraînement et de récupération. Cependant, grâce à de nouvelles recherches, nous comprenons maintenant que ce n’est pas le cas. En fait, les femmes ont leurs propres besoins physiologiques et […]
Bien que de nombreuses personnes pratiquent la randonnée pour le simple plaisir, il est indéniable qu’une promenade dans les bois peut être bénéfique pour la santé mentale et physique. Si vous avez déjà dû reprendre votre souffle dans une montée ou si vous avez eu mal aux jambes après une […]