Pourquoi un blog sur le sport-santé ?
Atteint de Fibromyalgie et de poly-neuropathies des membres inférieurs, ma santé s’est considérablement améliorée grâce à l’activité physique régulière de manière générale.
Je suis passé du fauteuil roulant à 3h de sport par semaine plus deux séances de kinésithérapie et deux séances de balnéothérapie par semaine.
Le sport et l’activité physique adaptée sont très bénéfiques pour améliorer ou maintenir son état de santé même lorsqu’on souffre de diverses maladies chroniques tel la fibromyalgie, le cancer, le diabète de type 2, les maladies cardio-vasculaires, etc.
C’est pourquoi j’ai décidé de créer un blog dédié au sport-santé.
Mon livre « La bible du sport-santé » est disponible en version broché (404 pages) sur Amazon.
Le sport est bien plus qu’une activité de loisir : il est un véritable outil de prévention, de bien-être et parfois même de thérapie.
La bible du sport-santé, écrite par Francis Drubigny, est l’ouvrage de référence pour comprendre, pratiquer et intégrer l’activité physique dans une démarche de santé durable.
Ce livre complet aborde toutes les facettes du sport-santé et de l’activité physique adaptée (APA) :
- Qu’est-ce que le sport-santé et à qui s’adresse-t-il ?
- Comment le sport sur ordonnance fonctionne-t-il et quels remboursements existent ?
- Quels sont les bienfaits de l’activité physique sur les maladies chroniques, le cancer, la santé mentale ou le vieillissement ?
- Quelles activités privilégier selon son âge, sa condition ou sa pathologie (Tai Chi, karaté, natation, randonnée, yoga, marche nordique, etc.) ?
- Comment intégrer durablement l’exercice physique dans son quotidien, en entreprise, à la maison ou même en période de convalescence ?
Riche de conseils pratiques, de recommandations scientifiques et d’exemples concrets, cet ouvrage s’adresse aussi bien :
- aux personnes souhaitant préserver ou améliorer leur santé,
- aux patients atteints de maladies chroniques ou en rémission d’un cancer,
- aux seniors, aux femmes enceintes et aux personnes en situation de handicap,
- qu’aux professionnels de santé, éducateurs sportifs et décideurs impliqués dans la prévention.
Accessible, clair et structuré, La bible du sport-santé montre comment l’activité physique agit sur le corps et l’esprit, et propose des solutions adaptées à chaque étape de la vie.
Un guide essentiel pour toutes celles et ceux qui veulent faire du mouvement un allié au quotidien.
Infographie sur les bienfaits du sport sur la santé.
L’activité physique adaptée et la pratique sportive sont recommandées en première intention avant les médicaments. Les médecins et spécialistes prescrivent le sport sur ordonnance dans de nombreuses maladies. La prescription médicale de l’activité physique et/ou sportive a été mise en place depuis 2017.
Pratiquer une activité physique et sportive régulièrement améliore votre force mentale ainsi que votre bonne humeur.
Le renforcement musculaire réduit considérablement l’intensité des douleurs de l’ordre de 30 à 40 %. Celui-ci est préconisé dans de nombreuses maladies chroniques, mal de dos, etc. Ce type d’exercices est recommandé par l’organisation mondiale de la santé (OMS) à une fréquence de deux fois par semaine minimum pour les tranches d’âges de 18 à 65 ans.
Grâce au sport vous bénéficiez également d’une meilleure activité viscérale et donc d’une meilleure digestion.
L’activité physique régulière permet d’augmenter votre endurance et vos capacités de résistance à l’effort. À noter que côté coeur, elle prévient des maladies cardio-vasculaires.
L’alimentation saine et équilibrée va de pair avec la pratique sportive. En général pour améliorer votre état de santé global et pour éviter les risques de surpoids ou autres pathologies.
Enfin, avec une pratique régulière, vous obtiendrez des résultats positifs sur votre bien-être global et votre progression vous poussera à continuer.