Prenez les bonnes mesures pour améliorer vos fonctions cognitives. Découvrez dans cet article comment l’exercice physique peut vous aider à renforcer vos capacités cognitives ! 5 avantages de l’exercice pour améliorer les fonctions cognitives L’exercice pour une meilleure cognition et une protection contre le déclin cognitif Savez-vous que vous pouvez […]
Bien-être
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Les bienfaits physiques et mentaux de l’exercice sont immenses, mais saviez-vous que vous pouvez tirer davantage parti de ces avantages en faisant de l’exercice à l’extérieur plutôt qu’à l’intérieur ? Les experts sont unanimes : les activités physiques en extérieur améliorent de façon exponentielle votre santé mentale, ce qui rend […]
Le stress fait partie de la vie, mais il peut être une arme à double tranchant. À petites doses, il peut stimuler la vigilance et les performances. Mais lorsque vous êtes constamment stressé, cela peut avoir un revers important. “Notre corps est doté d’un système de réponse au stress vraiment […]
L’activité physique est toute forme de mouvement qui fait travailler vos muscles et utilise plus d’énergie que lorsque vous êtes au repos. La marche, la course, la danse, la natation, le yoga et le jardinage sont des exemples d’activité physique. L’activité physique, tout comme une alimentation saine et le fait […]
Le lien entre l’exercice régulier et la qualité du sommeil a fait l’objet de nombreuses études. Les recherches actuelles suggèrent fortement que l’activité physique et le sommeil entretiennent une relation bidirectionnelle. Une activité physique modérée pendant la journée peut aider les gens à mieux dormir, tandis qu’un manque de sommeil […]
Nous voulons souvent nous distraire pendant les séances d’entraînement, mais la méditation pleine conscience pendant l’exercice présente de nombreux avantages. Être attentif pendant que vous vous entraînez peut réduire le stress, vous faire sentir bien mentalement et physiquement, et même améliorer vos performances. Lorsque vous n’êtes pas concentré sur ce […]
En matière de forme physique, “vieillir avec élégance” ne signifie pas nécessairement que vous aurez les mouvements d’une ballerine (ou les mouvements de Jagger) à un âge avancé. Comme nous le savons tous, le corps a de plus en plus de limites à mesure qu’il vieillit. Pourtant, les obstacles liés […]
Du soulagement du stress à la résolution de problèmes… Que ce soit à l’extérieur ou à l’intérieur, les bienfaits de la marche sur la santé mentale sont multiples, qu’il s’agisse de réduire le niveau de stress ou de vous aider à résoudre des problèmes. Une promenade quotidienne fait des merveilles […]
Les premiers Hommes avaient très rapidement constaté que le souffle c’était la vie. Tout du moins, que l’absence de souffle signifiait l’absence de vie. Mais selon Edmond Rostand : « Ah ! Non ! Jeune homme c’est un peu court ». Maintenant, il est admis que le souffle de la vie c’est d’abord l’oxygène. Je […]
Ma routine matinale commence par une boisson détoxifiante : Je ne vais pas être très original car cette boisson détoxifiante est très connue mais voilà… les effets positifs sont bien réels ! Eau chaude citronnée, curcuma, gingembre et éventuellement miel pour celles et ceux qui veulent avoir un goût un peu […]