La plupart des gens redoutent les affections physiques qui peuvent accompagner le vieillissement, principalement parce qu’elles peuvent entraîner une perte d’indépendance. Cependant, le vieillissement ne doit pas être aussi intimidant que vous le pensez. Si vous commencez à faire de l’exercice à la fin de l’âge adulte, vous profiterez encore […]
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La plupart du temps, on a supposé que les athlètes féminines avaient des besoins similaires à ceux des hommes en termes d’entraînement et de récupération. Cependant, grâce à de nouvelles recherches, nous comprenons maintenant que ce n’est pas le cas. En fait, les femmes ont leurs propres besoins physiologiques et […]
Bien que de nombreuses personnes pratiquent la randonnée pour le simple plaisir, il est indéniable qu’une promenade dans les bois peut être bénéfique pour la santé mentale et physique. Si vous avez déjà dû reprendre votre souffle dans une montée ou si vous avez eu mal aux jambes après une […]
Les bienfaits physiques et mentaux de l’exercice sont immenses, mais saviez-vous que vous pouvez tirer davantage parti de ces avantages en faisant de l’exercice à l’extérieur plutôt qu’à l’intérieur ? Les experts sont unanimes : les activités physiques en extérieur améliorent de façon exponentielle votre santé mentale, ce qui rend […]
Le lien entre l’exercice régulier et la qualité du sommeil a fait l’objet de nombreuses études. Les recherches actuelles suggèrent fortement que l’activité physique et le sommeil entretiennent une relation bidirectionnelle. Une activité physique modérée pendant la journée peut aider les gens à mieux dormir, tandis qu’un manque de sommeil […]
Du soulagement du stress à la résolution de problèmes… Que ce soit à l’extérieur ou à l’intérieur, les bienfaits de la marche sur la santé mentale sont multiples, qu’il s’agisse de réduire le niveau de stress ou de vous aider à résoudre des problèmes. Une promenade quotidienne fait des merveilles […]
Ma routine matinale commence par une boisson détoxifiante : Je ne vais pas être très original car cette boisson détoxifiante est très connue mais voilà… les effets positifs sont bien réels ! Eau chaude citronnée, curcuma, gingembre et éventuellement miel pour celles et ceux qui veulent avoir un goût un peu […]