Le repos et la récupération sont essentiels au bien-être physiologique et psychologique du sportif. Repos et récupération Personne ne remet en question la valeur de l’entraînement physique pour optimiser les performances et l’amélioration des athlètes. Mais le repos et la récupération sont des éléments tout aussi essentiels d’un programme d’exercices, […]
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Si vous ne pouviez faire qu’une seule chose pour améliorer votre santé, la musculation devrait figurer en tête de votre liste. Elle consiste à utiliser un ou plusieurs groupes de muscles pour effectuer une tâche spécifique, comme soulever un poids ou s’accroupir. En raison du nombre croissant de preuves de […]
Si les médias et la publicité modernes peuvent nous faire croire que le yoga se résume à des poses physiques, l’ensemble du yoga comprend un large éventail de pratiques contemplatives et auto disciplinaires, telles que la méditation, le chant, le mantra, la prière, le travail sur la respiration, les rituels […]
Que vous recherchiez les bienfaits de l’exercice sur la santé physique ou mentale, ou les deux, il y a une activité pour tout le monde. Le sport est une activité qui exige un effort physique, c’est-à-dire qui fait généralement travailler les muscles et qui oblige le corps à brûler des […]
Il n’y a jamais eu de meilleur moment dans votre vie pour vous mettre en forme, quel que soit votre âge. Que vous fassiez des exercices de cardio, d’aérobic ou d’étirement, vous n’avez pas besoin d’aller plus loin que votre salon. Faire de l’exercice dans une salle de sport à […]
Chers lecteurs passionnés de sport-santé et d’activité physique adaptée, En ce début d’année 2024, je tiens à vous adresser mes meilleurs vœux les plus chaleureux. Que cette nouvelle année soit synonyme de bien-être, de vitalité, et de succès dans tous vos projets sportifs et de santé. Nous entamons cette année […]
Quel que soit votre âge ou votre condition physique, il n’est jamais trop tard pour commencer à faire de l’exercice et à vous mettre en forme. Ces conseils simples vous aideront à vous lancer en toute sécurité et à vous amuser. Quels sont les avantages de l’exercice pour les personnes […]
Il n’est pas toujours facile d’intégrer un programme d’exercice physique quotidien dans un mode de vie moderne très chargé. Cependant, faire de l’exercice ne signifie pas nécessairement prendre le temps de planifier une séance de gym. Au contraire, l’exercice peut être intégré dans votre vie, par le biais des trajets […]
Vous savez déjà que l’exercice est bon pour votre corps. Mais saviez-vous qu’il peut également améliorer votre humeur et votre sommeil, et vous aider à lutter contre la dépression, l’anxiété, le stress et bien d’autres problèmes ? Quels sont les bienfaits de l’exercice sur la santé mentale ? L’exercice ne […]
L’EHPAD Les Myrtilles, situé à Saint-Pierreville en Ardèche, a récemment dévoilé un parcours de santé novateur axé sur le design actif, dans le but de promouvoir l’activité physique parmi ses résidents. Cette initiative survient à moins d’un an des Jeux olympiques Paris 2024, ce qui souligne son engagement en faveur […]