Le yoga gagne en popularité en tant qu’exercice pour tous les types de personnes, quel que soit leur âge. Cela est dû en partie au fait qu’il existe une grande variété de styles pour les personnes qui ont besoin et veulent un type d’entraînement différent. Alors, comment choisir celui qui […]
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L’exercice physique régulier est bon pour le corps et sans danger pour la plupart des gens. Cependant, quel que soit le type d’activité, il y a un risque de se blesser. Les blessures liées à l’exercice physique peuvent aller de l’élongation à l’entorse ou encore au mal de dos… Avec […]
Si vous ne pouviez faire qu’une seule chose pour améliorer votre santé, la musculation devrait figurer en tête de votre liste. Elle consiste à utiliser un ou plusieurs groupes de muscles pour effectuer une tâche spécifique, comme soulever un poids ou s’accroupir. En raison du nombre croissant de preuves de […]
Chers lecteurs passionnés de sport-santé et d’activité physique adaptée, En ce début d’année 2024, je tiens à vous adresser mes meilleurs vœux les plus chaleureux. Que cette nouvelle année soit synonyme de bien-être, de vitalité, et de succès dans tous vos projets sportifs et de santé. Nous entamons cette année […]
Quel que soit votre âge ou votre condition physique, il n’est jamais trop tard pour commencer à faire de l’exercice et à vous mettre en forme. Ces conseils simples vous aideront à vous lancer en toute sécurité et à vous amuser. Quels sont les avantages de l’exercice pour les personnes […]
Vous souhaitez commencer un programme d’exercices pour retrouver la forme et mener une vie plus saine ? Un programme d’exercices peut sembler prendre du temps, mais quel que soit le type d’entraînement que vous choisissez, ou votre emploi du temps chargé, il est essentiel que vous ne négligiez pas l’échauffement […]
Lorsque vous vous remettez d’une blessure ou d’une intervention chirurgicale, il est souvent recommandé de reprendre les activités sportives en commençant par des exercices à faible impact. La natation peut être un excellent exercice de récupération à prendre en compte lors de la planification de votre programme de récupération et […]
La danse est un sport qui allie grâce et force pour créer un art en mouvement. Nous vous présentons ci-dessous les bienfaits de la danse sur la santé physique et mentale, du renforcement de la force à la préservation de l’intégrité de la matière blanche dans le cerveau. Lisez la […]
On estime qu’environ la moitié des adultes américains tentent de perdre du poids chaque année. Outre les régimes, l’exercice est l’une des stratégies les plus courantes utilisées par les personnes qui tentent de se débarrasser de leurs kilos superflus. Il permet de brûler des calories, ce qui joue un rôle […]
Bien que de nombreuses personnes pratiquent la randonnée pour le simple plaisir, il est indéniable qu’une promenade dans les bois peut être bénéfique pour la santé mentale et physique. Si vous avez déjà dû reprendre votre souffle dans une montée ou si vous avez eu mal aux jambes après une […]