Nous voulons souvent nous distraire pendant les séances d’entraînement, mais la méditation pleine conscience pendant l’exercice présente de nombreux avantages. Être attentif pendant que vous vous entraînez peut réduire le stress, vous faire sentir bien mentalement et physiquement, et même améliorer vos performances. Lorsque vous n’êtes pas concentré sur ce […]
Bien-être
En matière de forme physique, « vieillir avec élégance » ne signifie pas nécessairement que vous aurez les mouvements d’une ballerine (ou les mouvements de Jagger) à un âge avancé. Comme nous le savons tous, le corps a de plus en plus de limites à mesure qu’il vieillit. Pourtant, les obstacles liés […]
Du soulagement du stress à la résolution de problèmes… Que ce soit à l’extérieur ou à l’intérieur, les bienfaits de la marche sur la santé mentale sont multiples, qu’il s’agisse de réduire le niveau de stress ou de vous aider à résoudre des problèmes. Une promenade quotidienne fait des merveilles […]
Les premiers Hommes avaient très rapidement constaté que le souffle c’était la vie. Tout du moins, que l’absence de souffle signifiait l’absence de vie. Mais selon Edmond Rostand : « Ah ! Non ! Jeune homme c’est un peu court ». Maintenant, il est admis que le souffle de la vie c’est d’abord l’oxygène. Je […]
Ma routine matinale commence par une boisson détoxifiante : Je ne vais pas être très original car cette boisson détoxifiante est très connue mais voilà… les effets positifs sont bien réels ! Eau chaude citronnée, curcuma, gingembre et éventuellement miel pour celles et ceux qui veulent avoir un goût un peu […]