Pourquoi un blog sur le sport-santé ?
Atteint de Fibromyalgie et de poly-neuropathies des membres inférieurs, ma santé s’est considérablement améliorée grâce à l’activité physique régulière de manière générale.
Je suis passé du fauteuil roulant à 3h de sport par semaine plus deux séances de kinésithérapie et deux séances de balnéothérapie par semaine.
Le sport et l’activité physique adaptée sont très bénéfiques pour améliorer ou maintenir son état de santé même lorsqu’on souffre de diverses maladies chroniques tel la fibromyalgie, le cancer, le diabète de type 2, les maladies cardio-vasculaires, etc.
C’est pourquoi j’ai décidé de créer un blog dédié au sport-santé.
Infographie sur les bienfaits du sport sur la santé.
L’activité physique adaptée et la pratique sportive sont recommandées en première intention avant les médicaments. Les médecins et spécialistes prescrivent le sport sur ordonnance dans de nombreuses maladies. La prescription médicale de l’activité physique et/ou sportive a été mise en place depuis 2017.
Pratiquer une activité physique et sportive régulièrement améliore votre force mentale ainsi que votre bonne humeur.
Le renforcement musculaire réduit considérablement l’intensité des douleurs de l’ordre de 30 à 40 %. Celui-ci est préconisé dans de nombreuses maladies chroniques, mal de dos, etc. Ce type d’exercices est recommandé par l’organisation mondiale de la santé (OMS) à une fréquence de deux fois par semaine minimum pour les tranches d’âges de 18 à 65 ans.
Grâce au sport vous bénéficiez également d’une meilleure activité viscérale et donc d’une meilleure digestion.
L’activité physique régulière permet d’augmenter votre endurance et vos capacités de résistance à l’effort. À noter que côté coeur, elle prévient des maladies cardio-vasculaires.
L’alimentation saine et équilibrée va de pair avec la pratique sportive. En général pour améliorer votre état de santé global et pour éviter les risques de surpoids ou autres pathologies.
Enfin, avec une pratique régulière, vous obtiendrez des résultats positifs sur votre bien-être global et votre progression vous poussera à continuer.