Que vous pratiquiez l’escalade depuis longtemps et que vous soyez curieux de savoir quels sont les avantages que vous tirez de votre entraînement ou que vous envisagiez de vous mettre à l’escalade et que vous souhaitiez avoir des informations sur les différents avantages que vous pouvez en tirer, cet article […]
Francis Drubigny
33 articles
La danse est un sport qui allie grâce et force pour créer un art en mouvement. Nous vous présentons ci-dessous les bienfaits de la danse sur la santé physique et mentale, du renforcement de la force à la préservation de l’intégrité de la matière blanche dans le cerveau. Lisez la […]
On estime qu’environ la moitié des adultes américains tentent de perdre du poids chaque année. Outre les régimes, l’exercice est l’une des stratégies les plus courantes utilisées par les personnes qui tentent de se débarrasser de leurs kilos superflus. Il permet de brûler des calories, ce qui joue un rôle […]
La plupart des gens redoutent les affections physiques qui peuvent accompagner le vieillissement, principalement parce qu’elles peuvent entraîner une perte d’indépendance. Cependant, le vieillissement ne doit pas être aussi intimidant que vous le pensez. Si vous commencez à faire de l’exercice à la fin de l’âge adulte, vous profiterez encore […]
La plupart du temps, on a supposé que les athlètes féminines avaient des besoins similaires à ceux des hommes en termes d’entraînement et de récupération. Cependant, grâce à de nouvelles recherches, nous comprenons maintenant que ce n’est pas le cas. En fait, les femmes ont leurs propres besoins physiologiques et […]
Bien que de nombreuses personnes pratiquent la randonnée pour le simple plaisir, il est indéniable qu’une promenade dans les bois peut être bénéfique pour la santé mentale et physique. Si vous avez déjà dû reprendre votre souffle dans une montée ou si vous avez eu mal aux jambes après une […]
Si vous avez déjà regardé la gymnastique aux Jeux olympiques, vous savez déjà à quel point l’entraînement de la gymnastique est excellent pour améliorer la force et la souplesse, sans parler de la possibilité de réaliser des mouvements incroyables que nous considérons comme impossibles. Mais la gymnastique présente également de […]
Les avantages de l’exercice en groupe sont souvent négligés, les amateurs de fitness privilégiant l’entraînement classique en salle. Vous serez heureux d’apprendre que l’exercice en groupe ne se limite pas aux séances d’entraînement personnel ou aux cours collectifs – pensez aux sports ! L’entraînement de votre équipe locale de football […]
Prenez les bonnes mesures pour améliorer vos fonctions cognitives. Découvrez dans cet article comment l’exercice physique peut vous aider à renforcer vos capacités cognitives ! 5 avantages de l’exercice pour améliorer les fonctions cognitives L’exercice pour une meilleure cognition et une protection contre le déclin cognitif Savez-vous que vous pouvez […]
Les bienfaits physiques et mentaux de l’exercice sont immenses, mais saviez-vous que vous pouvez tirer davantage parti de ces avantages en faisant de l’exercice à l’extérieur plutôt qu’à l’intérieur ? Les experts sont unanimes : les activités physiques en extérieur améliorent de façon exponentielle votre santé mentale, ce qui rend […]