La réhabilitation après une blessure est une étape cruciale pour retrouver sa mobilité, sa force et sa confiance. Si de nombreuses méthodes peuvent être utilisées pour faciliter cette récupération, le Pilates se distingue par son approche douce et efficace. Initialement développé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette […]
Francis Drubigny
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Introduction Le mode de vie sédentaire est devenu une réalité pour de nombreuses personnes dans le monde moderne. Entre les longues heures passées devant l’ordinateur, les trajets en voiture et les soirées devant la télévision, l’activité physique est souvent reléguée au second plan. Pourtant, bouger régulièrement est essentiel pour maintenir […]
Découvrez pourquoi les exercices d’équilibre sont essentiels pour les personnes âgées. Ils permettent de prévenir les chutes et d’améliorer la mobilité. Avec l’âge, il devient de plus en plus important d’intégrer des exercices d’équilibre dans sa routine. L’impact du vieillissement sur l’équilibre peut entraîner un déclin qui augmente le risque […]
Introduction Dans cet article, je vais explorer le domaine fascinant des sports d’équipe et leur profonde capacité à favoriser la camaraderie entre les individus. Qu’il s’agisse des stades de football professionnel ou des matchs amicaux de quartier, les sports d’équipe ont la capacité unique d’unir les gens dans la poursuite […]
Chères lectrices, chers lecteurs, Alors que nous tournons la page de 2024, il est temps de nous projeter avec espoir et enthousiasme dans cette nouvelle année 2025. Je tiens à vous adresser mes meilleurs vœux de bonheur, de santé et de réussite. Que cette année soit remplie de projets inspirants, […]
L’activité physique est bénéfique pour le diabète. Que vous vous sentiez capable d’aller courir ou nager, ou que vous puissiez faire quelques étirements des bras ou marcher sur place pendant que la bouilloire bout, tout cela fait une différence. Nous savons que le diabète peut avoir des effets imprévisibles et […]
Qu’est-ce que la marche nordique peut vous apporter ? Que vous souhaitiez perdre quelques kilos, améliorer votre condition physique, protéger vos articulations ou simplement faire une promenade agréable et conviviale, la marche nordique répond à toutes les attentes. Elle n’est peut-être pas aussi tendance que la course à pied ou […]
Qu’est-ce que l’ostéoporose ? L’ostéoporose est une maladie caractérisée par des os faibles et fragiles, susceptibles de se fracturer. Les os normaux, forts et sains contiennent de grandes quantités de minéraux qui les rendent solides. La quantité de ces minéraux dans nos os est appelée densité minérale osseuse (DMO). Nos […]
Des rafales d’activité à haute intensité peuvent donner des résultats importants en peu de temps. L’entraînement par intervalles de haute intensité, ou HIIT, semble assez intimidant. Mais les séances d’entraînement HIIT sont POUR TOUT LE MONDE – et elles sont particulièrement bénéfiques pour ceux d’entre nous qui sont plus âgés […]
Ce que beaucoup de personnes atteintes de maladies auto-immunes ne réalisent peut-être pas, c’est à quel point l’exercice physique peut être bénéfique dans la gestion de leur maladie chronique. Il peut même aider à prévenir le développement de maladies auto-immunes pour ceux qui n’en sont pas atteints et peut éventuellement […]