Le stress fait partie de la vie, mais il peut être une arme à double tranchant. À petites doses, il peut stimuler la vigilance et les performances. Mais lorsque vous êtes constamment stressé, cela peut avoir un revers important. « Notre corps est doté d’un système de réponse au stress vraiment […]
Francis Drubigny
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L’activité physique est toute forme de mouvement qui fait travailler vos muscles et utilise plus d’énergie que lorsque vous êtes au repos. La marche, la course, la danse, la natation, le yoga et le jardinage sont des exemples d’activité physique. L’activité physique, tout comme une alimentation saine et le fait […]
Le lien entre l’exercice régulier et la qualité du sommeil a fait l’objet de nombreuses études. Les recherches actuelles suggèrent fortement que l’activité physique et le sommeil entretiennent une relation bidirectionnelle. Une activité physique modérée pendant la journée peut aider les gens à mieux dormir, tandis qu’un manque de sommeil […]
Nous voulons souvent nous distraire pendant les séances d’entraînement, mais la méditation pleine conscience pendant l’exercice présente de nombreux avantages. Être attentif pendant que vous vous entraînez peut réduire le stress, vous faire sentir bien mentalement et physiquement, et même améliorer vos performances. Lorsque vous n’êtes pas concentré sur ce […]
Les personnes handicapées qui font régulièrement de l’exercice bénéficient d’un large éventail d’avantages physiques, mentaux et émotionnels. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns de ces avantages des activités physiques pour les personnes handicapées : Physique Réduction du risque de maladie cardiaque, d’hypertension, de cancer du côlon et de diabète. Augmentation de l’endurance […]
En matière de forme physique, « vieillir avec élégance » ne signifie pas nécessairement que vous aurez les mouvements d’une ballerine (ou les mouvements de Jagger) à un âge avancé. Comme nous le savons tous, le corps a de plus en plus de limites à mesure qu’il vieillit. Pourtant, les obstacles liés […]
Du soulagement du stress à la résolution de problèmes… Que ce soit à l’extérieur ou à l’intérieur, les bienfaits de la marche sur la santé mentale sont multiples, qu’il s’agisse de réduire le niveau de stress ou de vous aider à résoudre des problèmes. Une promenade quotidienne fait des merveilles […]
L’aviron peut offrir de nombreux bénéfices pour les personnes traitant un cancer du sein, notamment : Amélioration de la condition physique : l’aviron est un exercice physique complet qui peut améliorer la force musculaire, la flexibilité et l’endurance. Soulagement des effets secondaires : l’exercice peut aider à réduire les douleurs […]
Vue d’ensemble Vous avez peut-être entendu dire que les experts recommandent aux adultes de pratiquer 150 minutes d’activité modérée ou 75 minutes d’activité intense chaque semaine. La natation est un excellent moyen de faire travailler tout votre corps et votre système cardiovasculaire. Une heure de natation permet de brûler presque […]
Avec le nombre sans cesse croissant de maladies chroniques dans le monde, il n’est pas étonnant que les professionnels de la santé cherchent des moyens de traiter et de prévenir ces affections. L’une des meilleures façons d’y parvenir est de pratiquer une activité physique régulière. Non seulement l’exercice contribue à […]