Le blog de l'activité physique adaptée

Qu’est-ce que l’activité physique adaptée ? (APA)

Également appelées « Sport Santé », les activités physiques adaptées (APA) recouvrent l’ensemble des activités physiques et sportives adaptées aux capacités des individus (enfants ou adultes) atteints de maladie chronique ou de handicap. L’objectif principal des APA est de prévenir l’apparition ou l’aggravation de maladies, d’augmenter l’autonomie et la qualité de vie des patients, voire de les réinsérer dans des activités sociales.

On entend par l’expression Activités Physiques Adaptées (APA) les secteurs professionnels utilisant l’ensemble des pratiques corporelles dans le but d’améliorer la santé des personnes malades, en situation de handicap ou vieillissantes. Les professionnels participent à la prévention secondaire (pour agir au stade précoce d’une maladie) ou tertiaire (pour agir sur les complications et les risques de récidive d’une maladie), la réhabilitation ou l’insertion sociale en fonction du secteur où ils exercent. Ils utilisent des méthodes scientifiques pour élaborer et animer des programmes d’exercices physiques intégrés dans les parcours individuels de soin et de santé. Ces programmes sont effectués de manière générale en groupe dans les conditions optimales de sécurité possible. Ils peuvent être prescrits sur ordonnance par des médecins et remboursés par certaines assurances complémentaires de santé ou par subventions des communes et/ou des régions.

L’activité physique adaptée est différente des actes de rééducation, réalisés par des professionnels de santé (kinésithérapeutes, ergothérapeutes, psychomotriciens…).

C’est un professionnel formé spécifiquement à cette approche qui dispense les séances d’activités physiques adaptées. Il module avec les patients un programme adapté à leurs capacités physiques, leurs attentes, leur état psychologique et/ou leur maladie. En règle générale, l’APA se pratique en petit comité pour que le professionnel puisse assurer un suivi individuel. L’objectif est de réapprendre à bouger en prenant en compte les possibilités de chacun afin de retrouver une certaine autonomie.

L’activité physique adaptée ne doit pas être contraignante pour le patient, mais un plaisir à pratiquer dans la durée.

Liste des individus pouvant être concernés par l’activité physique adaptée :

  • Les personnes âgées robustes
  • Les personnes âgées fragiles
  • Les personnes âgées dépendantes
  • Diabète type 2
  • Surpoids et obésité
  • Insuffisance cardiaque
  • Maladies coronariennes
  • AVC
  • HTA
  • BPCO
  • Cancers
  • Dépression
  • Enfants
  • Grossesse
  • Arthrose
  • Dyslipidémie
  • Fibromyalgie
  • HIV
  • Déficit intellectuel
  • Maladie rénale
  • Syndrome métabolique
  • Sclérose en plaque
  • Ostéoporose
  • Syndrome Parkinsonien
  • Poly-pathologie, etc.

Quels sont les bienfaits de l’activité physique adaptée sur la santé ?

Les effets bénéfiques sur la santé de l’activité physique adaptée sont nombreux.
Elle permet de :

  • Renforcer les muscles du corps pour une plus grande autonomie ;
  • Diminuer le taux de récidive de certains cancers (sein, côlon) ;
  • Ralentir la perte osseuse, tout en améliorant l’équilibre ;
  • Améliorer le sommeil et diminuer les insomnies ;
  • Réduire le taux de chutes et de fractures chez les personnes âgées ;
  • Améliorer l’image de soi et la confiance en soi.

Les programmes d’APA peuvent être dispensés en maisons de retraite, dans les hôpitaux et cliniques, au sein de collectivités ou encore dans des associations.

Également, un grand projet de reconnaissance des « Maisons Sport Santé » a été mis en place par le ministère des Sports, le ministère des Solidarités et de la Santé.

N’hésitez pas à vous rapprocher de votre mairie ou médecin traitant pour de plus amples informations.

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