L’ostéoporose est une maladie caractérisée par une diminution de la densité et de la qualité des os, rendant ces derniers plus fragiles et susceptibles de se fracturer. Ce trouble osseux affecte principalement les femmes post-ménopausées, mais il touche également les hommes, surtout après l’âge de 50 ans. Face à cette […]
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Qu’est-ce que l’ostéoporose ? L’ostéoporose est une maladie caractérisée par des os faibles et fragiles, susceptibles de se fracturer. Les os normaux, forts et sains contiennent de grandes quantités de minéraux qui les rendent solides. La quantité de ces minéraux dans nos os est appelée densité minérale osseuse (DMO). Nos […]
De nombreuses personnes s’avachissent involontairement, peut-être parce qu’elles restent assises toute la journée ou parce qu’elles n’ont pas d’activité physique régulière. Cependant, une mauvaise posture n’est pas un incident isolé. Elle est souvent le signe d’une faiblesse des muscles abdominaux et affecte la capacité à maintenir la forme pendant l’exercice. […]
L’exercice physique régulier est bon pour le corps et sans danger pour la plupart des gens. Cependant, quel que soit le type d’activité, il y a un risque de se blesser. Les blessures liées à l’exercice physique peuvent aller de l’élongation à l’entorse ou encore au mal de dos… Avec […]
L’endurance est définie comme suit : « La capacité à soutenir un effort physique ou mental prolongé ». Augmenter votre endurance est important pour un mode de vie sain, car cela peut contribuer à réduire votre rythme cardiaque et votre tension artérielle et vous aider à brûler des graisses. Mais outre les […]
Vous souhaitez commencer un programme d’exercices pour retrouver la forme et mener une vie plus saine ? Un programme d’exercices peut sembler prendre du temps, mais quel que soit le type d’entraînement que vous choisissez, ou votre emploi du temps chargé, il est essentiel que vous ne négligiez pas l’échauffement […]
Vous savez déjà que l’exercice est bon pour votre corps. Mais saviez-vous qu’il peut également améliorer votre humeur et votre sommeil, et vous aider à lutter contre la dépression, l’anxiété, le stress et bien d’autres problèmes ? Quels sont les bienfaits de l’exercice sur la santé mentale ? L’exercice ne […]
L’activité physique est toute forme de mouvement qui fait travailler vos muscles et utilise plus d’énergie que lorsque vous êtes au repos. La marche, la course, la danse, la natation, le yoga et le jardinage sont des exemples d’activité physique. L’activité physique, tout comme une alimentation saine et le fait […]
Le lien entre l’exercice régulier et la qualité du sommeil a fait l’objet de nombreuses études. Les recherches actuelles suggèrent fortement que l’activité physique et le sommeil entretiennent une relation bidirectionnelle. Une activité physique modérée pendant la journée peut aider les gens à mieux dormir, tandis qu’un manque de sommeil […]
Définition du sport-santé selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) : Le « sport-santé » recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant conformément à la définition de la santé par l’organisation mondiale de la santé (OMS) : physique, psychologique et sociale. La […]