Quel que soit votre âge ou votre condition physique, il n’est jamais trop tard pour commencer à faire de l’exercice et à vous mettre en forme. Ces conseils simples vous aideront à vous lancer en toute sécurité et à vous amuser. Quels sont les avantages de l’exercice pour les personnes […]
Archives annuelles: 2023
Vous souhaitez commencer un programme d’exercices pour retrouver la forme et mener une vie plus saine ? Un programme d’exercices peut sembler prendre du temps, mais quel que soit le type d’entraînement que vous choisissez, ou votre emploi du temps chargé, il est essentiel que vous ne négligiez pas l’échauffement […]
Il n’est pas toujours facile d’intégrer un programme d’exercice physique quotidien dans un mode de vie moderne très chargé. Cependant, faire de l’exercice ne signifie pas nécessairement prendre le temps de planifier une séance de gym. Au contraire, l’exercice peut être intégré dans votre vie, par le biais des trajets […]
L’activité physique est une pierre angulaire de la santé globale. Il existe de nombreuses recommandations et programmes d’exercices, mais nous ne bougeons pas tous de la même manière et n’avons pas tous le même type de corps. Voici quelques suggestions pour adapter les objectifs des exercices physiques à tout le […]
Vous savez déjà que l’exercice est bon pour votre corps. Mais saviez-vous qu’il peut également améliorer votre humeur et votre sommeil, et vous aider à lutter contre la dépression, l’anxiété, le stress et bien d’autres problèmes ? Quels sont les bienfaits de l’exercice sur la santé mentale ? L’exercice ne […]
L’EHPAD Les Myrtilles, situé à Saint-Pierreville en Ardèche, a récemment dévoilé un parcours de santé novateur axé sur le design actif, dans le but de promouvoir l’activité physique parmi ses résidents. Cette initiative survient à moins d’un an des Jeux olympiques Paris 2024, ce qui souligne son engagement en faveur […]
Dans le cadre d’un essai clinique, 12 semaines seulement de tai chi – l’art martial chinois au ralenti ont permis de soulager des symptômes de fibromyalgie de longue date et d’améliorer la qualité de vie. Comparativement aux patients qui ont reçu une éducation au bien-être et des exercices d’étirement, ceux […]
La musique possède le pouvoir indéniable d’influencer les émotions, d’évoquer la motivation et d’établir une atmosphère de concentration. Par conséquent, les athlètes d’un large éventail de sports ont adopté l’utilisation de la musique comme un outil précieux pour améliorer leurs performances. Qu’il s’agisse des rythmes endiablés du hip-hop, des mélodies […]
Que comprend la technologie pour la remise en forme ? Les technologies de remise en forme englobent tout équipement d’exercice doté de fonctions intelligentes. Elle associe un équipement de fitness de haute qualité qui permet de faire le travail et des avancées technologiques qui vous montrent un moyen plus efficace […]
Lorsque vous vous remettez d’une blessure ou d’une intervention chirurgicale, il est souvent recommandé de reprendre les activités sportives en commençant par des exercices à faible impact. La natation peut être un excellent exercice de récupération à prendre en compte lors de la planification de votre programme de récupération et […]