Les bienfaits physiques et mentaux de l’exercice sont immenses, mais saviez-vous que vous pouvez tirer davantage parti de ces avantages en faisant de l’exercice à l’extérieur plutôt qu’à l’intérieur ? Les experts sont unanimes : les activités physiques en extérieur améliorent de façon exponentielle votre santé mentale, ce qui rend […]
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Le stress fait partie de la vie, mais il peut être une arme à double tranchant. À petites doses, il peut stimuler la vigilance et les performances. Mais lorsque vous êtes constamment stressé, cela peut avoir un revers important. “Notre corps est doté d’un système de réponse au stress vraiment […]
L’activité physique est toute forme de mouvement qui fait travailler vos muscles et utilise plus d’énergie que lorsque vous êtes au repos. La marche, la course, la danse, la natation, le yoga et le jardinage sont des exemples d’activité physique. L’activité physique, tout comme une alimentation saine et le fait […]
Les personnes handicapées qui font régulièrement de l’exercice bénéficient d’un large éventail d’avantages physiques, mentaux et émotionnels. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns de ces avantages des activités physiques pour les personnes handicapées : Physique Réduction du risque de maladie cardiaque, d’hypertension, de cancer du côlon et de diabète. Augmentation de l’endurance […]
Du soulagement du stress à la résolution de problèmes… Que ce soit à l’extérieur ou à l’intérieur, les bienfaits de la marche sur la santé mentale sont multiples, qu’il s’agisse de réduire le niveau de stress ou de vous aider à résoudre des problèmes. Une promenade quotidienne fait des merveilles […]
L’aviron peut offrir de nombreux bénéfices pour les personnes traitant un cancer du sein, notamment : Amélioration de la condition physique : l’aviron est un exercice physique complet qui peut améliorer la force musculaire, la flexibilité et l’endurance. Soulagement des effets secondaires : l’exercice peut aider à réduire les douleurs […]
Vue d’ensemble Vous avez peut-être entendu dire que les experts recommandent aux adultes de pratiquer 150 minutes d’activité modérée ou 75 minutes d’activité intense chaque semaine. La natation est un excellent moyen de faire travailler tout votre corps et votre système cardiovasculaire. Une heure de natation permet de brûler presque […]
Avec le nombre sans cesse croissant de maladies chroniques dans le monde, il n’est pas étonnant que les professionnels de la santé cherchent des moyens de traiter et de prévenir ces affections. L’une des meilleures façons d’y parvenir est de pratiquer une activité physique régulière. Non seulement l’exercice contribue à […]
Les premiers Hommes avaient très rapidement constaté que le souffle c’était la vie. Tout du moins, que l’absence de souffle signifiait l’absence de vie. Mais selon Edmond Rostand : « Ah ! Non ! Jeune homme c’est un peu court ». Maintenant, il est admis que le souffle de la vie c’est d’abord l’oxygène. Je […]
Les bienfaits de la pratique d’une activité physique adaptée et/ou sportive pour lutter contre le cancer ou les maladies chroniques ne sont plus à démontrer. Les personnes atteintes d’une maladie chronique ou luttant contre un cancer peuvent ressentir les bienfaits de pratiquer une activité physique ou sportive régulière, tant qu’elle […]