L’exercice physique régulier est bon pour le corps et sans danger pour la plupart des gens. Cependant, quel que soit le type d’activité, il y a un risque de se blesser. Les blessures liées à l’exercice physique peuvent aller de l’élongation à l’entorse ou encore au mal de dos… Avec […]
Sport-Santé
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Le repos et la récupération sont essentiels au bien-être physiologique et psychologique du sportif. Repos et récupération Personne ne remet en question la valeur de l’entraînement physique pour optimiser les performances et l’amélioration des athlètes. Mais le repos et la récupération sont des éléments tout aussi essentiels d’un programme d’exercices, […]
Si vous ne pouviez faire qu’une seule chose pour améliorer votre santé, la musculation devrait figurer en tête de votre liste. Elle consiste à utiliser un ou plusieurs groupes de muscles pour effectuer une tâche spécifique, comme soulever un poids ou s’accroupir. En raison du nombre croissant de preuves de […]
Si les médias et la publicité modernes peuvent nous faire croire que le yoga se résume à des poses physiques, l’ensemble du yoga comprend un large éventail de pratiques contemplatives et auto disciplinaires, telles que la méditation, le chant, le mantra, la prière, le travail sur la respiration, les rituels […]
L’endurance est définie comme suit : « La capacité à soutenir un effort physique ou mental prolongé ». Augmenter votre endurance est important pour un mode de vie sain, car cela peut contribuer à réduire votre rythme cardiaque et votre tension artérielle et vous aider à brûler des graisses. Mais outre les […]
Il n’y a jamais eu de meilleur moment dans votre vie pour vous mettre en forme, quel que soit votre âge. Que vous fassiez des exercices de cardio, d’aérobic ou d’étirement, vous n’avez pas besoin d’aller plus loin que votre salon. Faire de l’exercice dans une salle de sport à […]
Chers lecteurs passionnés de sport-santé et d’activité physique adaptée, En ce début d’année 2024, je tiens à vous adresser mes meilleurs vœux les plus chaleureux. Que cette nouvelle année soit synonyme de bien-être, de vitalité, et de succès dans tous vos projets sportifs et de santé. Nous entamons cette année […]
Quel que soit votre âge ou votre condition physique, il n’est jamais trop tard pour commencer à faire de l’exercice et à vous mettre en forme. Ces conseils simples vous aideront à vous lancer en toute sécurité et à vous amuser. Quels sont les avantages de l’exercice pour les personnes […]
Vous souhaitez commencer un programme d’exercices pour retrouver la forme et mener une vie plus saine ? Un programme d’exercices peut sembler prendre du temps, mais quel que soit le type d’entraînement que vous choisissez, ou votre emploi du temps chargé, il est essentiel que vous ne négligiez pas l’échauffement […]
Il n’est pas toujours facile d’intégrer un programme d’exercice physique quotidien dans un mode de vie moderne très chargé. Cependant, faire de l’exercice ne signifie pas nécessairement prendre le temps de planifier une séance de gym. Au contraire, l’exercice peut être intégré dans votre vie, par le biais des trajets […]