Des rafales d’activité à haute intensité peuvent donner des résultats importants en peu de temps. L’entraînement par intervalles de haute intensité, ou HIIT, semble assez intimidant. Mais les séances d’entraînement HIIT sont POUR TOUT LE MONDE – et elles sont particulièrement bénéfiques pour ceux d’entre nous qui sont plus âgés […]
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De nombreuses personnes s’avachissent involontairement, peut-être parce qu’elles restent assises toute la journée ou parce qu’elles n’ont pas d’activité physique régulière. Cependant, une mauvaise posture n’est pas un incident isolé. Elle est souvent le signe d’une faiblesse des muscles abdominaux et affecte la capacité à maintenir la forme pendant l’exercice. […]
L’entraînement en plein air est associé à de nombreux bienfaits pour la santé. Les sports de plein air peuvent vous aider à améliorer votre humeur, la qualité de votre sommeil et votre niveau d’énergie. L’air frais vous donne également un coup de fouet et vous permet de vous concentrer plus […]
Qu’est-ce que la santé holistique ? On entend souvent parler de « santé holistique » de nos jours, mais qu’est-ce que cela signifie au juste ? Il s’agit essentiellement de processus qui ont un impact positif sur le corps et l’esprit. Dans le cadre d’une approche holistique de la santé, nous pourrions […]
Le yoga gagne en popularité en tant qu’exercice pour tous les types de personnes, quel que soit leur âge. Cela est dû en partie au fait qu’il existe une grande variété de styles pour les personnes qui ont besoin et veulent un type d’entraînement différent. Alors, comment choisir celui qui […]
Le repos et la récupération sont essentiels au bien-être physiologique et psychologique du sportif. Repos et récupération Personne ne remet en question la valeur de l’entraînement physique pour optimiser les performances et l’amélioration des athlètes. Mais le repos et la récupération sont des éléments tout aussi essentiels d’un programme d’exercices, […]
Si vous ne pouviez faire qu’une seule chose pour améliorer votre santé, la musculation devrait figurer en tête de votre liste. Elle consiste à utiliser un ou plusieurs groupes de muscles pour effectuer une tâche spécifique, comme soulever un poids ou s’accroupir. En raison du nombre croissant de preuves de […]
Si les médias et la publicité modernes peuvent nous faire croire que le yoga se résume à des poses physiques, l’ensemble du yoga comprend un large éventail de pratiques contemplatives et auto disciplinaires, telles que la méditation, le chant, le mantra, la prière, le travail sur la respiration, les rituels […]
Que vous recherchiez les bienfaits de l’exercice sur la santé physique ou mentale, ou les deux, il y a une activité pour tout le monde. Le sport est une activité qui exige un effort physique, c’est-à-dire qui fait généralement travailler les muscles et qui oblige le corps à brûler des […]
Il n’y a jamais eu de meilleur moment dans votre vie pour vous mettre en forme, quel que soit votre âge. Que vous fassiez des exercices de cardio, d’aérobic ou d’étirement, vous n’avez pas besoin d’aller plus loin que votre salon. Faire de l’exercice dans une salle de sport à […]